منتديات عشاق المجد
نرحب بك أجمل ترحيب في

(( ..منتــديـــا ت عشــــاق ا لمجـــــد..))

لا نريدك ضيـف بل صاحب د ا ر

حياك الله في منتداك وعلى الرحب والـســعة

نأمل تواصلك الدائم معـنا ونتشــرف بإنضمامكم

و نتمنى لك طيب الإقامة وقضاء وقت مُمتع

ولحظات سعيدة بصحبتنا .. بإذن الله

في إنتظار انضمامكم حتى

نستفيد مما يفيض به قلمك من جديد ومفيد ..

منتديات عشاق المجد

منتديات عامة وشاملة
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
منتـديات عشــاق المجـــد ترحــــب بالضيــوف الكــرام وتتمنـــى منهـــم أن يستفيــدوا ويفيـــدوا .. وشكــــرا لهـــم
أخــي الــزائر نتمنـــى منكـــم زيــــارة المـــواقع التاليـــة والإستفــــادة مما فيهــــــا .. وشكـــرا لكــــــــم
موقــع العــلامة ابن بــاز رحمه اللهhttp://www.binbaz.org.sa/
موقــع العــلامة ابن عثيميــن رحمه اللهhttp://www.ibnothaimeen.com/index.shtml
موقع العلامة ابن جبرين رحمه الله http://ibn-jebreen.com/article2.php?id=68
مــوقع العلامة صالح الفوزان حفظه اللهhttp://www.alfawzan.ws/alfawzan/default.aspx
موقــع رســــالة الإســـلامhttp://www.islammessage.com/
http://www.saaid.net/مـــوقــع صيــــد الفــــوائــــــد ..كنــوز كثيــرة مــن الفـــوائــــد

شاطر | 
 

 عضلات الفخذ القوية تحمي من خشونة الركبتين

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عاشق المجد
مدير عام الموقع
مدير عام الموقع


المساهمات : 144
تاريخ التسجيل : 05/08/2008

مُساهمةموضوع: عضلات الفخذ القوية تحمي من خشونة الركبتين    الأحد أبريل 17, 2011 7:41 pm

عضلات الفخذ القوية تحمي من خشونة الركبتين
د.ياسر بن محمد البحيري


أظهرت دراسة حديثة في جامعة أيوا في الولايات المتحدة الأمريكية بأن هناك علاقة وثيقة بين عضلات الفخذ القوية وبين سلامة مفصل الركبة . وقد تم إجراء هذه الدراسة على أكثر من 3000 شخص وقد أظهرت أن الأشخاص من الجنسين الذين لديهم عضلات فخذ قوية وممتلئة وخصوصاً في العضلة رباعية الرأس (Quadriceps) التي تقع في المنطقة الأمامية في الفخذ فوق مفصل الركبة كانت نسبة حدوث مرض خشونة مفصل الركبة لديهم أقل بكثير عند مقارنتها بهؤلاء الأشخاص الذين كانت عضلاتهم ضعيفة أو عادية . وفوق ذلك فقد أظهرت الدراسة أيضاً أهمية تقويه هذه العضلات حتى عند هؤلاء المرضى الذين لديهم المرض أصلاً حيث أن تقوية عضلات الفخذين التي تحيط بالركبة تؤدي إلى تقوية هذه العضلات وبالتالي تخفيف الضغط الذي يصل إلى مفصل الركبة مما يؤدي إلى التقليل من حدة هذه الآلام. ومن هنا تظهر أهمية ممارسة الرياضة بشكل عام وممارسة التمرينات البسيطة التي تؤدي إلى تقوية عضلات الركبة والتي يمكن تأديتها في أي مكان ولا تتطلب مجهودا أو أجهزة كبيرة ولكن نتائجها على المدى الطويل ممتازة في التقليل من نسبة الإصابة بالمرض وتقليل حدة الأعراض عندما يكون المرض موجودا أصلاً.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://almajd1.yoo7.com
 
عضلات الفخذ القوية تحمي من خشونة الركبتين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عشاق المجد :: القسم العــــام :: منتدى عيادة عشاق المجد-
انتقل الى: